21. September 2008, 17.45 Uhr

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Nach einer Woche Muskel- und Ausdauerschwund im Bett heute mit Herrn N. gelaufen. 3,66 km in 25 min 05 sec gleich 8,76 km/h und 147 verbrannte kCal.

Mein Gewicht ist endlich wieder unter die magischen 80-Kilogramm-Marke gerutscht. Angefangen hab ich mit 86 kg. Bei 1,88 m Körpergröße bin ich also auf dem Weg zu meinem persönlichen Ideal- und Wohlfühlgewicht. Das lag vor zwei Jahren bei 74 bis 76 kg.